5. April 2011, 08:00
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Sind sie am Morgen häufig verspannt? Zwickt es ganz gemein im Kreuz? Dann nehmen sie sich nach dem Duschen fünf Minuten Zeit, um das Kreuz ordentlich durchzumassieren. Wärmen sie ein wenig Massageöl in der Hand, dann machen Sie von der Wirbelsäule her auswärts mit dem Daumen kreisende Bewegungen. Zwischendurch streichen Sie mit der flachen Hand oder der Faust auf alle Seiten. Ganz besonders wirksam ist es, von der Wirbelsäule her zum Bauchnabel auszustreichen. Probieren sie einfach aus, was ihnen gut tut und gefällt. Schon bald wird es zu ihrer Körperpflege gehören wie Zähneputzen.
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1. Februar 2011, 08:00
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Es ist ganz einfach, Massageöl selber herzustellen. Als Trägeröl verwende ich das italienische Bio-Olivenöl von Coop. Dieses Öl ist ganz besonders fein und gleitet vorzüglich. Geben Sie dem Olivenöl ätherisches Öl von guter Qualität bei, zum Beispiel von Farfalla. Auf 50 ml Trägeröl kommen etwa 25 Tropfen. Gehen Sie einfach in eine Drogerie und lassen Sie sich inspirieren. Lassen Sie sich Zeit, riechen Sie an den Testfläschchen oder wählen Sie ganz spontan zwei bis drei ätherische Öle aus. Achten Sie darauf, von intensiv riechenden Ölen nur zwei bis drei Tropfen beizumischen. Probieren Sie unbekümmert aus.
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